Prophylaxe

Viele Menschen sind nicht krank, fühlen sich aber erschöpft, ermüden schnell, sind unkonzentriert und nicht mehr belastbar. Eine Krankheit ist noch nicht ausgebrochen.

 

In der TCM gibt es verschiedenste Massnahmen zur vorbeugenden Verhinderung von Krankheiten.

 

Methoden wie Akupunktur, Schröpfen, Tuina/Massage oder Heilkräutertherapie helfen dabei, gesund zu bleiben oder gesund zu werden.

 

Präventive TCM-Anwendungen sind jederzeit möglich, empfehlenswert sind je 5 Behandlungen v.a. im Sommer und im Winter, dies verbessert Energiefluss und Energieaufbau, die Grundenergie bleibt bewahrt.

 

 

Die chinesische Medizin war ursprünglich eine reine Präventionsmedizin. Eine chinesische Weisheit lautet: „Gute Ärzte heilen die Krankheit, bevor sie zu einer wird. Weise Leute beugen den Problemen vor, bevor sie zu solchen werden.“

 

Das Ziel der Präventionsbehandlung ist es, das Gleichgewicht des Yin und Yang und damit der Körperorgane zu erhalten, damit eine bestimmte gesundheitliche Schädigung verzögert, verkleinert oder ganz vermieden wird.

 

Nach einer Krankheit gewinnt bei einem normalen Menschen das Abwehr-Qi wieder die Oberhand und vertreibt den pathogenen Faktor aus dem Körper. Gelingt dies nicht, verbleibt ein Restfaktor latent im Körper und schwächt das Immunsystem. Deshalb ist es wichtig, das Qi nach einer Krankheit wieder vollständig aufzubauen, um damit Krankheiten nicht wiederkehren oder weiterentwickeln zu lassen.

 

Die 3 Körperschätze

Das sind Geist, Energie und Essenz. Alle 3 muss man pflegen und dafür sorgen, genug im Körper zu haben. Doch die Stärkung und Pflege des Geistes steht an oberster Stelle.

 

Wie kann ich in meinem Alltag einer „Schein-Gesundheit“ vorbeugen?

 

  • gesunde und ausgewogene Ernährung:
  • viel Vitamine, Kalzium, Proteine und Ballaststoffe
  • wenig Fett, Kohlenhydrate und Salz
  • geistige Ernährung: viel Spass, Freude, Lachen, gute Laune und allgemeines Wohlbefinden  stärken durch Hobby und Freizeitaktivität, wo man abschalten kann
  • auf Hygiene achten
  • Regelmässig Sport treiben: passende Sportart finden und üben
  • Einen Lebensrhythmus pflegen: pünktliche Mahlzeiten, ausreichend Schlaf
  • Regelmassige Untersuchung bei Experten 

 

Was soll ich vermeiden?

 

  • Nicht rauchen, wenig Alkohol
  • Nicht für längere Zeit etwas Bestimmtes machen: lange mit Augen arbeiten, lesen,    fernsehen, am Computer arbeiten; nicht zu lange schlafen, sitzen oder stehen – immer Pausen einlegen
  • Nicht zu lange warten: essen, bevor man Hunger hat; trinken, bevor man Durst hat; regelmässige Toilettengänge; Schlafrhythmus pflegen; nicht erst zur Untersuchung, wenn man Beschwerden hat
  • Vermeidung von Wutausbrüchen, nicht nachtragend sein
  • Vermeidung von Stress und anderer geistiger Überanstrengung
  • Stürzen, Verstopfung, Einsamkeit, Verpassen (Medikamente), Verspätung (regelmässige Untersuchung)

 

Erfahrungen der Meister:

 

Sei wohlwollend und erreiche so Langlebigkeit.

Kong Zi (Konfuzius)

 

Ein beweglicher Körper altert nicht.

Hua Tuo

 

Pflege den Geist, um den Körper zu nähren.

Tao Hong Jing

 

Pflege die Anlagen und bewahre die Gesundheit.

Sun Si Miao

 

Harter Arbeit gewachsen sein verlängert das Leben.

Li Schi Zhen